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你能相信卵巢早衰可以逆袭成功吗？以前我不信，开始看到检查结果那一刻，晴天霹雳，以为我不会做妈妈，我不敢放弃，毕竟我才30岁，我还那么年轻。坚持了这几个月，我终于迎来了我30多年第一次双杠。第一次成功怀孕！现在我就把我调理的经验和试管所花的费用记录下来。希望姐妹们都能按照我的方法能早点好孕！

1.每天早晨我基本都是6点30左右起床，简单洗个脸就去晨跑，每次大概跑到微微出汗就好了。

2.晚上时间充足的话，可以去夜跑，拉着老公和你一起。坚持跑1个小时左右。

3.豆浆一定要每天都喝，我是喝到移植前。说实话，真的喝到吐。

4.每天坚持泡脚，水温倒是没刻意量过，大概45度左右。泡到出汗就好了，我是现在还坚持每晚泡脚。

5.饮食的话，我不会吃油腻的、辛辣的、甜食，建议姐妹们多吃点高蛋白的食物，能够促进卵泡生长的吃的喝的，这些网上基本都能搜到的。切记一定要吃容易消化的。

6.我是一共取了2次卵，2次我都没感觉到腹水，只是取卵后肚子有点酸胀，取卵后我是建议姐妹们多喝牛奶、橙汁、西瓜汁都可以防止腹水的。

7.晚上没事可以做做瑜伽，比如普拉提、备孕训练动作啊等等。运动到微微出汗就好了。毕竟运动对身体也是有很好的益处的。

8.睡眠不好的姐妹可以吃桑本草颗粒蛋白晒片，我是吃这个后睡眠改变了很多。而且不要躺到床上就玩手机，可以看看书、想想别的事。让脑子放空。我没做试管前，基本都是1点多才睡觉。现在普遍12点不到就睡着了。

9.天气好的话可以晒晒太阳，晒晒后背，真的很舒服的

10.可以稍微喝点红酒，啤酒白酒别喝，听别的姐妹说的，可以调理卵子的活力

11.移植后我就躺平了2天，第3天就洗澡了。因为不洗澡真的不舒服。以后我是怎么舒服怎么睡，只要别做太累的事，不活蹦乱跳就好啦。

12.最后就是心态。我老公从我备孕开始，真的对我百依百顺，都是我对他发脾气，他基本不敢给我顶嘴。被虐到啦吧。所以我也劝各位先生，一定要对自己的老婆好，试管、备孕、怀孕真的不容易。

13.目前我共花了13W左右，因为我是在私立做的，费用肯定比公立贵但是服务真的没得说。如果不是我领导，我真的估计就在公立排队到崩溃吧！因人而异吧。但医院一定选正规证件齐全的。

最后希望姐妹们千万别放弃任何希望，坚持加油！

#试管之路 #卵巢早衰

试管求子成功，分享我的调理经验

现在怀孕成功有一段时间了，很多和我情况差不多的姐妹来问我，去做试管有没有什么好的调理方法，就把我的一些调理方法和大家分享一下吧。

一、每天一杯豆浆

日常饮食，我除了保证均衡外，每天还会喝一杯自己现磨的豆浆，豆浆不但高蛋白，还能补内膜。最好自己现磨，外面卖的毕竟不放心。磨的时候可以加点核桃，核桃不补脑，但是补肾。所以建议每个备孕的妈妈，每天都吃点核桃。我当时主要是上班饿的时候吃，又补充营养，又垫肚子。

二、适当运动

最好是运动到出汗，然后以有氧运动为主，像是慢跑啊、快步走啊，都不错。我主要是快步走，我家离广场很近，每天下楼走个40分钟，上楼洗个热水澡，真的不要太方便。另外下班的时候，我会提前两站下车走回去，顺道还能逛个市场，买束花，买点新鲜的食材。

三、保持轻松愉悦的心情