排除各种先天或病理性因素，我们可以从以下几个方面来提高卵泡质量： 1、避免月经期间同房，月经期间同房很容易导致精子抗体的产生，继而出现盆腔炎、子宫内膜异常等情况，导致卵泡质量下降。2、多运动，慢跑、游泳、打太极拳等都是很好的锻炼方式，在强身健体的同时对卵泡也有帮助。但是要注意的是，在运动的过程中，一定要注意运动量的控制，如果运动量过大的话，就会导致毛囊受到损伤，进而影响到毛囊的健康，所以在运动的过程中，一定要注意运动量的控制，如果运动量过大的话，就会导致毛囊受到损伤，进而影响到毛囊的健康。3. 避免过度劳累，过度劳累，长期处于嘈杂的环境中，会严重影响女性的内分泌系统，再加上过度劳累带来的焦虑情绪，都会影响女性卵泡的质量。4. 调节饮食，戒烟戒酒，避免暴饮暴食，平时多吃黑豆、豆浆等食物。5.
做试管婴儿前，医生一般会对女性的身体状况进行评估，如果卵泡质量不合格，则会推迟手术时间。因此，如果想要做试管婴儿，那么就要提前进行调理，确保卵泡健康正常后再选择做试管婴儿。
备孕女性应保持良好的生活习惯，保护好自己的卵巢，避免卵巢 早衰或各种疾病，以便顺利迎接宝宝的降生。